¡¡¡¡¡CIENTONUREROOOOOO!!!!!!

5 comentarios

Buscando la sombra antes de salir
Hola amigos , este sabado terminé una de las carreras con mas renombre (si no la que mas ), del ultrafondo español, el año pasado Alfonso Martinez , gran entrenador de atletismo, ante mi comentario despues de la Maratón de Valencia , diciendole que me habia quedado sin objetivos , me habló de esta carrera. Mi amigo , Jesús Molina , la habia corrido y me contaba cosas buenisimas de esta. Ahora hecho de menos el no haber seguido entrenando bajo la batuta de Alfonso,y, de no pegarme alguna paliza junto a Jesús.
Para preparla adapte un plan de internet a mis condiciones, si el plan contaba con tres salidas ,mas una larga ,sumando 14 horas, yo intentaba sumar las 14 horas en 5 o seis tiradas en la semana,hice un test de 6 horas por el Valle sumando 38kms con 1800mts de desnivel positivo,la semana con mas horas la de 14 ,lo normal era entre 9 y 12 horas a la semana.Me hubiese gustado tener alguna referencia de mi estado de forma, una maratón o Las Fortalezas,asi que me planteo como primer objetivo el terminarla, aunque en el fondo pensaba que valia las 14 horas.
El viernes 10 me dirijo a Ronda junto a las dos joyas de mi vida , mi mujer Mari Carmen y mi hija Sofia, tras un par de despistes llegamos primero a Setenil de las Bodegas, un pueblo precioso por donde pasa la carrera ,pero que queriamos visitarlo antes, comimos de tapas por ¡¡¡15 Euros !!! , (en Murcia los bares tendrian que copiar de algunos sitios). Ya sobre las cuatro llegamos al Parador de Ronda, quería por lo menos aderezar el sufrimento de la carrera con una estancia de calidad ,y,la verdad es que el hotel respondió con creces a nuestras espectativas, habitación muy amplia, desayunos buenísimos, tranquilidad, ubicación,en fin, un lujo. Ya por la tarde deje las mochilas con las cosas que utilizaría el dia siguiente, ver el ambiente,y,cenar en una pizzeria para luego recojernos e intentar dormir bien para lo que me esperaba.
El sabado de autos, a las 8:30 a desayunar , los demas atletas que estan hospedados me dejan solo en el comedor,pienso que estoy desayunando demasiado tarde ,o demasiada comida,la sensación me incomoda , (pero joder, son 101kms ,habrá que comer ¿no?), subo a la habitación para hacer los ultimos preparativos , y dirigirme a la salida; en esta charlo con Gines Soto de los Correbirras deseandonos suerte.
LA CARRERA: Salir a las 11 de la mañana , con el lorenzo calentando , no se adapta a mis características, a esa hora la mayoria de veces ya estoy duchandome en casa. En fin , los primeros 10kms despues de ver a mis chicas,y,adelantar a mucha gente, estabilizo el ritmo hasta el km 20,ya en las cuestas empiezo a andar, malo, en el avituayamiento de navetas ,km24, no se si comer el donut que dan,ganas tengo pero si me paro…la coca-cola si que la bebo,imaginaos cada avituayamiento con el agua y el acuarius templados, breeeegggg , asi fue hasta que el calor cesó sobre las 7 de la tarde.La carrera va descendiendo hasta el 35 con la ultima bajada hasta Arriate muy pronunciada que ya me deja los cuadriceps machacados,si en los descensos pensabas recuperar Jose Mª olvidaté,al contrario pierdo posiciones, terminamos de bajar y ¿a llanear?, no, una cuesta, bueno empiezo a subir ,20 minutos y sin ver el fin a la cuesta, la tremenda me dicen que la llaman ,cuando la termino miro el Gps y veo que llevo 38kms se me caen los huevos al suelo,todavia me quedan 60kms, no puedo ya correr y estoy exhausto, pienso en abandonar , me llama Mari Carmen,oirla me da ánimos, pero por dentro digo como me rompa, acalambre, o tenga el menor problema , abandono.Así entre tanta comedura de cabeza , unido a un suave descenso, me pongo los cascos, me pillo una coca-cola en un puesto ambulante y sigo corriendo, en el km 51 apenas me detengo en el avituallamieno de Alcala del Valle, estos kilometros ya casi llegando a Setenil se me hacen bastante llevaderos,casi que disfruto, pero esto es muy largo,y,antes del avituallamiento de Setenil km 60,tengo que aflojar,en el citado avituallamiento ofrecen un sanwich de jamon york y queso, una palmera y unas onzas de chocolate , solo puedo con el chocolate, mientras cojo el frontal de la mochila y me hecho crema antinflamatoria que tenia preparada ,la carrera desde dicho avituallamiento cambia de perspectiva, he pasado el ecuador de la prueba, queda una maratón y si no hay ningún percance el interior te dice que la terminas, andando o como sea , pero la terminas, con esa convicción interior solo pienso en llegar al km 78 el acuartelamiento de la legión, me esperan mis chicas, un ibuprofeno,y, un bendito baston de montaña que siempre llevo en el coche, digo bendito porque me fue de gran ayuda en el tramo final de la carrera, en el acuartelamiento cena caliente, solo pruebo un poco de arroz blanco, un yogurt y la coca-cola,no penseis tampoco que he hecho la carrera en ayunas , unas sales y geles energéticos tambien cayeron , los platanos y naranjas de los avituallamientos tambien los pude asimilar mas o menos bien.
perfil_ronda_correr
EL DESENLACE:
Del cuartel salgo a las 10 pasadas, por lo que la noche hace que tenga que utilizar el frontal,los ultimos 20 kms han cambiado respecto a la edición anterior,a peor….en el perfil de la etapa son un continuo diente de sierra, mis piernas,caderas,cuello ,riñones van tirando doloridos ,son unas cuestas terribles,sendas y caminos en mal estado, preocupado de avanzar y no tropezar, a mi ritmo adelanto,me adelantan, me quedo solo en la oscuridad,la luz de mi frontal que alumbra la infinidad de insectos revoloteadores de la noche, hasta que en una de esas que levantas la cabeza divisas Ronda , un escalofrío recorre mi espalda, ya da igual que la subida a la ciudad sea por la famosa cuesta "del cachondeo", ya en las calles corro, busco la meta ,busco a la familia que aguanta hasta las 2 de la mañana esperandome, Sofia entra con su padre corriendo , en el primer post de este blog entró en su carrito,ya se va haciendo mayor, y yo tambien .
Este es el relato de mis peripecias por los 101,son muchas sensaciones e imagenes , que no atino a describir, campos alfombrados de verde, rios,la gente circulando por la noche con sus frontales por las montañas como procesión de la Santa Compaña,el Puente Nuevo de Ronda iluminado visto desde sus cimientos… a los corredores , sus caras de sufrimiento,desmayos,tirones,ambulancias,deshidrataciones… Gente animando, legionarios, lugareños, niños y familiares.
Voy a ir terminando de escribir temo que me este enrollando demasiado, gracias a los que habeis tenido la paciencia de leerlo, un saludo y nos vemos en la próxima.

AÑO NUEVO

Deja un comentario

 Hola amigos , no se como empezar a escribir despues de tantos meses,  pedir perdón si algun@  se ha quedado con ganas de saber algo de mis andanzas  ,  humildemente creo que despues de leer los blogs de la gente que corre no creo que interese mucho lo que un alguazeño haga o deje de hacer, cada vez van mas lejos , mas alto, mas rapido…. yo cada vez mas viejo , mas lento…   Estos primeros meses he competido en un par de cross, Caravaca y Jumilla  nunca por debajo de 4min/km , o sea,  como siempre, con un paron competitivo , que no de entrenos, hasta la media de Murcia para 1 h 32 min , hacia 5 años que no la corría  y la verdad que tenia ganas de probarme, muy bien hasta los dos ultimos kilometros donde me desfondé, aunque contentísimo por el tiempo conseguido, la segunda vez que bajo de 1:33 en mi vida. A partir de esta carrera giro en los entrenamientos , a prepararse los 101 de Ronda, palabras mayores ( se merece un post para eso solo); el domingo 7 de abril con unos compañeros del curro nos acercamos a cieza para correr la Transmontain, carrera muy mejorable (en la salida neutralizada ya me habian sacado un kilometro), aunque no le voy a poner mas peros, me lo pasé muy bien corriendo por esos montes, todo pista rural en buen estado, buen dia y buenos amigos no se puede pedir mas.

IMG-20130407-WA0002

Abrazos a todos, sed buenos

UN BREVE RESUMEN

Deja un comentario

No tengo perdón de dios, ya lo se , escribo poco , mal y tarde. Pero es que soy un hombre muuuuuyyy ocupado ; entre la familia , el club y el trabajo. El tiempo del ordenador lo tengo restringido a leer el correo y actualizar los facebook, el escribir unas lineas como dios manda cuesta un poco, y las neuronas algunas veces no estan a la altura…..

Creo que dejé el blog en septiembre , desde entoces muchos entrenos, bueno, mas que entrenamientos   trotes  cochineros , molestias en la planta del pie ,( las Brooks Adredaline no van como esperaba), y un par de carreras , la media rural de Molina de Segura , en el cual hice unos dignisimos 1:34 , los ultimos kms frenado por problemas intestinales…. y el Cross de las Torres 5 kms y pico rondando  4 min/km , muy rapido para mi, menos mal que termina pronto.. corazón desbocado desde el primer kilometro, no pude mantener el ritmo del inicio y bastante tuve con no pinchar , pero tenia que darlo todo, corria en casa . Mucho trabajo organizando el cross despues de dos años sin celebrarse, se nos quedo una prueba apañada, muchas cosas por pulir pero el circuito y el trabajo de la gente del club de 10, alto nivel de participación , el tiempo  acompañó y tuve la suerte de recoger medalla a primer local. Los cross son una prueba que me gusta , será que es lo mas parecido al trail en atletismo , ¡¡ dios!!  como hecho de menos hacer alguna carrera de montaña.

 P1080837

   Despues del cross y de la cena del club , donde tambien recogí premio por kilometros acumulados, toca un poco  marcar objetivos para el 2013 , el primero intentar hechar una mano al club con las actuaciones, eso incluye ir a un par de cross y la media de Murcia donde intentaré bajar mi marca, tengo una idea que me motiva y son los 101 de Ronda , de momento los tengo en la cabeza , aún no hay nada definitivo pero si van para adelante , caerá tambien la ruta de las fortalezas , seguro que habrán mas carreras pero ahora mismo con los turnos del trabajo no puedo aventurarme a decirlas.

  Para todos estos retos me he hecho un regalo, el Garmin 310xt, su antecesor me acompaño varias temporadas a preparar la maraton de Madrid , Valencia y las fortalezas espero que este me ayude como mínimo a lo mismo , eso siginificará que aun estoy corriendo , y si veis que corro, es que la vida ( dentro de lo cabe)  me va bien .

images

 

   Un abrazo roquero a todos

OTOÑO LLEGÓ ….

7 comentarios

 Hola a todos los que de vez en cuando  echais un vistazo al blog, ya se que  lo tengo un poco abandonado, nuevas condiciones en el trabajo han hecho que reprograme mis momentos de ordenador. Por el camino desde la carrera de las Torres un par mas a la saca , la subida al santuario del buen suceso en Cieza y la de Nonduermas , las dos carreras aceptables en cuanto a organización  , si cabe la primera mas modesta, mis marcas acordes con lo que vengo haciendo ultimamente en torno a 4:20 el km , logicamente no incluyo la de Cieza  , las sensaciones regulares, los entrenos no los llevo como otros años , el no tener un objetivo al que ceñirme y la muerte súbita de mi gps  hacen que corra por sensaciones y  estas siempre suelen ser placenteras  que para sufrir  ya tenemos los telediarios y a quien nos gobierna.

 P.D que envidia de todos aquellos que en septiembre han cumplido sus objetivos, debe ser acojonante correr por los Alpes ¡¡ eh Jesus ?, llegar de Madrid a Segovia, subir a la Sagra , el Valle….  pero, pero, lo que mas me pone los dientes largos son los que han podido ver a Las Ruedas  y a los Enemigos (gracias por el regalo , pareja).

LORCA – LIBRILLA – LAS TORRES

Deja un comentario

 Con el regusto amargo de la última carrera,  convenzo a algunos compañeros del club para ir el domingo 29 a Lorca  ” Trofeo Joaquin Pernias”, 6.400 mts  , carrera celebrada en la pedania de Purias, inscripción gratuita , bien organizada , trofeos a los primeros , agua y fruta a la llegada. En esta carrera la táctica era no cebarme al principio y en el ultimo kilometro apretar , seguí el plan previsto , aunque siempre fui aumentando progresivamente el ritmo, el promedio a 4:07 el km ,y, con buenas sensaciones . 

 Las vacaciones ya se me han terminado,  menos tiempo para entrenar y calor , mucho calor, llego a Librilla para la carrera del dia 15 , 10 kms  a un circutito algo sinuoso compuesto de dos vueltas, me lo tomo como preparación para la carrera de Las Torres (juego en casa), la primera vuelta la hago reservando a 4:30 el km, y en la segunda aprieto para un total de 43:21 , cuando uno empieza reservando siempre termina mejor , aunque reconozco que los 10 kms se me hicieron un poco largos. La carrera bien organizada,  por 10 euros , mochila, agua , coca-cola y acuarius a la llegada, si pongo algun pero es la falta de iluminación en algun tramo del circuito.

    El dia 22 llega la carrera del pueblo, la primera en la que se cobra inscripción , un poco nervioso por ver si se anima la gente del club y por ver la participación de la gente, los dos apartados me dejan conforme , si bien eché en falta algún compañero de club. De chachara antes y despues de la carrera con bastante gente , entre ellos Tomás del club Javalí Nuevo (buena carrera la suya), ya metidos en faena la carrera  la llevo haciendo 5 años y todos igual , con el corazón en la boca desde el principio , este año iba para clavar o bajar de 4 , pero a diferencia del anterior vi a mi niña y preferí entrar con Sofia de la mano , disfrutamos los dos de los aplausos (aunque se que se los dan a ella), termino sofocadisimo (como todos los años), en 23:46 a 4:01 , ya  me va pareciendo que lo importante es estar otro año mas participando, y no las marcas . ¡¡¡¡¡ Dios mio, me estoy  haciendo viejo !!!!!!!

                          Foto con el marchador olímpico Miguel Angel Lopez

VERANEANDO, VERANEANDO

2 comentarios

 Acción de veranear, playa o monte, cervecita, descanso y calor..mucho calor, este año vacaciones en julio , como no me cuesta madrugar soy de los que a las 7:30 ya le estoy dando a la pata. No mas de una hora y a ritmo trotón, en la playa me adelantan hasta los que andaban rapido , de verguenza, así que cuando hago la primera carrera desde hace dos meses, la legua huertana del Javali, me toca “cagar las plumas”, comienzo el primer km a 3:55 para ir en progresión , eso si, negativa, 24:02 min a una media de 4:18 el km, termino sofocado, apretando al final casi por orgullo , ya que hacia tiempo que mi mujer no se acercaba a verme, no podia arrastrarme . Aunque mi rendimiento no me deja satisfecho, me llevo un buen sabor de boca: mi mujer, la carrera muy bien organizada, el buen  rato que pasas con los compañeros del club, los colegas que te encuentras… , chapeau para Tomas que en casa fue un anfitrión de lujo. En fin que el año que viene tengo todas las papeletas para volver.

foto Pilar “correbirras”

FIN DE CICLO

Deja un comentario

 Parece que fue ayer , un año desde el post de la carrera del Barrio San Antonio, pasando por la ultima que he disputado, la de Albacete esta con mas pena que gloria 1 h :43 m , mucho calor y el cuerpo dando señales de fatiga , intente ir rapido pero me duró media carrera, desde las fortalezas se me a quedado el cuerpo para ritmo trotón, va a ser dificil despertarlo, tampoco hay ganas, así que este verano buscaré la motivación por esos caminos y montes de dios.

 Quiero dar las gracias a todos los que habeis leido alguna vez el blog, primero empezé a escribir por mí , ahora confieso que alguna vez si no es por vosotros teclearía un carajo.

 Lo dicho buen verano a todos….

 

Older Entries